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夏季有哪些汤有助于减肥?夏季减肥汤有哪些?[多图]

发布时间:2019-09-13 20:38:26 编辑:笔名

一到夏天,我们的减肥计划就要加速进行了。夏季减肥既要保证我们人体所需的营养,又要补充足够的水分,还要起到一定的消暑作用。这可苦恼了爱美的MM们了,大部分的女性害怕脂肪,往往会放弃一些美味又有营养的汤水,其实喝汤也是有讲究的,有些汤既有营养又解暑去燥,还能喝出好身材。夏季有哪些汤有助于减肥?夏季减肥汤有哪些?

1.香菇菠菜汤

干香菇放温水中浸泡20分钟后洗净,切成薄片,菠菜去根洗净切段,将香菇和菠菜一同放到热水锅内煮沸,加油盐调味即可。香菇菠菜汤在夏季时晚餐喝一碗,能促进新陈代谢。菠菜中含有大量的植物粗纤维和维生素,既能减肥又能保证我们减肥期间所需的营养。

2.金针菇豆腐汤

金针菇洗净沥水,豆腐切丁,放到热水中焯一下水,瘦肉切丁用淀粉和酱油腌制几分钟。将瘦肉放热油锅内翻炒一会,加水煮沸,放入金针菇滚一下,倒入豆腐煮开,放入调料调味即可。金针菇豆腐汤比较清淡,容易消化。豆制品加菌类食物营养丰富,制作简单,是夏季餐桌上的减肥佳品。

3.蔬菜鸡蛋汤

木耳用水泡发洗净撕小朵,番茄洗净切块,青菜洗净切段,鸡蛋打碎搅拌均匀。将锅内放清水煮沸,放入木耳和番茄煮开,将青菜放到锅内滚开,滴几滴香油,倒入鸡蛋,加入调料调味即可。这款汤含有丰富的蛋白质和维生素,营养又去燥,是夏季家中常备的减肥汤。

4.皮蛋黄瓜汤

黄瓜洗净切丁,皮蛋去壳切小块,瘦肉切丁放淀粉和酱油腌制5分钟。锅内放热油倒入瘦肉翻炒七分熟,放入皮蛋炒变色,放入黄瓜稍微翻炒,加水煮沸即可。皮蛋有很好的消暑解毒的作用,瘦肉和黄瓜可以补充我们人体所需维生素和蛋白质,夏季喝皮蛋黄瓜汤既消暑有减肥。

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