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适合冬季吃的水果与其营养保健价值介绍

发布时间:2019-09-20 17:24:20 编辑:笔名

适合冬季吃的水果与其营养保健价值介绍

由于技术的进步,很多水果我们一年四季都能吃到,但是想要吃的营养健康,吃水果还是得按季节来才行。今天就为大家介绍适合冬季吃的水果以及它们的营养与保健价值。 1、甘蔗:滋补清热 营养价值:甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。 注意事项:由于甘蔗是性寒水果,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 2、橙子:生津止渴、健脾温胃 营养价值:橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低 血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。 注意事项:橙子性凉,饭前或空腹时不宜食用,否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

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